大家在生活中應該都聽說過大長腿吧，何讓那么你羨慕大長腿嗎？腿變腿今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟如何讓腿變長呢，變長寧波上門服務（美女上門服務）[微信1662+044-1662][提供外圍女上門服務快速安排面到付款不收定金以及變長大長腿的大長方法有什么呢，如果你也想知道我們就一起來學習吧。何讓

首先，腿變腿在鏡子前目測一下，變長腿短的大長原因。是何讓寧波上門服務（美女上門服務）[微信1662+044-1662][提供外圍女上門服務快速安排面到付款不收定金因為身子比腿長，還是腿變腿上身和腿一樣長，然后，變長就可以根據自身的大長原因來實行計劃。如果說，何讓你的腿變腿上身和腿長差不多。那么你的變長方法就是，每天晚上，在床上把身子放平，之后，用手去摸到你的腳底的位置，記住，膝蓋不能彎曲。在做這個的時候，手的位置能到多遠就到多遠。然后你會感到膝蓋的下方非常的疼痛，因為你在拉長你的膝蓋的韌帶。要每天都堅持。早上起床之后，膝蓋直立，彎腰，手摸到地面的位置。這個動作也是為了拉長你腿部的韌帶，讓它展開。

1.上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2.坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3.看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4.散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

1、遺傳（遺傳因素大約占60％）

2、后天補充的營養（與碳水化合物、蛋白質、維生素、鈣和磷等營養的供應情況成正比）

3、戶外運動（尤其與跳、跑的運動量成正比）

4、陽光的照射量（陽光的照射，可以促進皮膚內維生素D的產生，進而促進鈣的吸收，加速骨的生長，這也可以解釋為什么四川人相對要矮）

5、良好的情緒和充足的睡眠（良好的情緒和充足的睡眠有利于腦垂體分泌生長激素，而生長激素對于骨的生長又是非常重要的保證。

成年后也是可以改變腿的長度的，堅持在戶外多運動，特別是彈跳性的運動，例如摸高，籃球等！平時多吃一些含鈣量豐富的食物，注意飲食要營養均衡！保證充足的睡眠，盡量不要少于7個小時，人的增高是在睡眠的過程中。